怀孕盆骨疼痛的原因包括：一、盆区骨关节疼痛，多在孕中期至孕晚期出现；二、耻骨联合分离导致的疼痛极为剧烈，甚至无法活动，一般发生在孕晚期，需及时就医；三、坐骨神经痛，是因炎症或脊骨错位使坐骨神经受压造成，疼痛从臀部延伸至腿部，有时伴有刺痛感，通常发生在孕中期，孕晚期可能会好转。
孕妇缓解盆骨疼痛的方法：怀孕期间可使用支撑带，尤其是疼痛症状明显的孕妈更应尽早使用托腹带，能有效避免和缓解骨盆痛。
孕妇盆骨疼痛是较为常见的现象，尤其在孕中期。随着子宫逐渐增大，出现这种疼痛感是正常的，孕妇一定要注意多休息，尽量避免爬楼梯，若要爬楼梯则应注意一步一步地迈，避免两腿持续性分开的动作。要是长时间感觉不适，要尽快到医院进一步检查，以防延误病情。
总之，孕妇要了解盆骨疼痛的原因和缓解方法，出现不适及时处理，以保障自身和胎儿的健康。