关键点：吃油了反胃想吐可通过吃酸的东西、出去散步、喝温开水缓解。还应少吃油腻食物，吃后胃不舒服可吃奇异果等解腻。
一、吃酸的东西
吃油后反胃想吐往往是胃部不能分泌足够胃酸导致的一种条件反射。此时吃酸的东西很有帮助，比如山楂、酸奶等。山楂含有多种有机酸，能促进胃酸分泌，帮助消化油腻食物，缓解胃胀和反胃想吐症状；酸奶富含益生菌，也能调节胃肠功能。
二、出去散步
出去散步有诸多好处。一方面能呼吸新鲜空气，让身体更舒适；另一方面能促进胃肠蠕动，加快胃部油腻食物进入肠道，从而有效减轻反胃想吐的感觉。
三、喝温开水
喝温开水对于缓解吃油后反胃想吐有一定效果，特别是淡盐水。淡盐水可以清洁胃肠道，促使油腻食物尽快排出体外。
此外，油腻食物不易消化，进食后易出现胃部不适。平时应尽量少吃油腻食物。若吃完大鱼大肉后胃不舒服，建议吃奇异果、芹菜或喝茶等来解除油腻。奇异果富含维生素和膳食纤维，能促进消化；芹菜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动；喝茶也有助于解腻和消化。总之，要注意饮食的合理搭配，避免过多食用油腻食物，以保持胃肠健康。