晚上适量喝水通常不会对减肥造成影响，不过还是提倡大家主要在白天喝水，晚上尽可能少喝。具体原因如下：
一、长期在晚上过晚喝水或饮水量过大，容易引发夜间频繁起夜小便，而小便次数增多会致使人体出现睡眠障碍，而这种睡眠障碍对减肥是不利的。所以，有减肥需求的人，应尽量在晚上减少喝水量。
二、对于减肥人群来说，可以在早上起床后空腹喝清水，这样能帮助促进胃肠道蠕动，加快机体代谢，这对减肥是有一定好处的。
三、要是患者晚上实在感觉口渴，也不能喝过多的水，尤其不能喝含糖饮料，否则可能会导致机体体重难以得到有效控制。
总之，晚上喝水需注意适量，减肥人群要根据实际情况合理安排喝水时间和水量。