胃里胀气排不出感觉很憋可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饮食习惯：进食过快、过多，或者食用了容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，都可能导致胃里胀气。此时，可以尝试慢慢咀嚼食物，少吃多餐，避免食用容易产气的食物。
2.消化不良：消化不良、胃动力不足等也可能导致胃里胀气。可以尝试服用一些促进消化的药物，如多潘立酮、莫沙必利等，或者服用一些益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，来调节肠道菌群，改善消化不良的症状。
3.胃肠道疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃肠道疾病也可能导致胃里胀气。此时，需要去医院进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以确定具体的病因，并进行相应的治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致胃里胀气。此时，可以尝试通过放松训练、心理咨询等方式来缓解压力和焦虑情绪。
总之，胃里胀气排不出感觉很憋可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或者伴有其他症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也有助于预防和缓解胃里胀气的症状。