胸摸到硬块疼可能与乳汁淤积、外伤、乳腺炎、乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等有关，可采取物理、药物或手术等方式来处理。具体如下：
一、乳汁淤积：若为哺乳期女性，乳汁过多导致淤积，会形成局部硬块及疼痛。可通过按摩来缓解，能促进乳汁排出。
二、外伤：遭受碰撞或挤压等，可使软组织损伤，出现局部肿块与疼痛。可采取冰敷或热敷来改善，有消肿止痛、活血等作用。
三、乳腺炎：常与感染相关，乳腺组织会有红、肿、热、痛等表现，严重时还会身体发热。需遵医嘱使用阿莫西林胶囊或头孢克肟胶囊等药物治疗，以起到消炎效果。
四、乳腺增生症：可能与雌孕激素比例失调有关，乳腺组织会出现结节、肿块，还伴有周期性疼痛或压痛。可在医生指导下使用乳癖消颗粒或乳宁颗粒等药物，起到软坚散结作用。
五、乳腺纤维腺瘤：这是常见的乳腺良性疾病，会有边界清晰的肿块，少数患者月经期会有疼痛。若无明显症状可静态观察，症状严重则需选择微创旋切术治疗。
总之，一定要到正规医院检查并遵医嘱治疗。治疗期间要做好局部卫生，穿宽松舒适衣物。