关键点：可通过饮食、紫外线照射等方法补充黑色素。饮食上可补充酪氨酸及酪氨酸酶催化剂，还应多补充维生素；紫外线照射常用晒太阳，可促使黑色素合成，但要避免晒伤且需医生指导。若调理后症状不缓解要及时就医。
一、饮食补充黑色素
1.通过补充酪氨酸加快黑素小体中合成黑色素的速度，可食用肉类、奶制品等富含酪氨酸的食物。
2.补充酪氨酸酶催化剂，如食用含钙离子、铜离子等的食物，有助于补充黑色素。
3.平时饮食应多补充维生素，像维生素E、维生素C等能促进黑色素合成。
二、紫外线照射法
常用晒太阳的方式，紫外线能让黑素细胞分化从而推动黑色素的加工合成。但要注意避免晒伤，需在医生指导下进行有效治疗。
总之，补充黑色素有多种方法，在进行这些方法时要注意科学合理，如果生活方式调理后症状仍未改善，应及时寻求医生的专业帮助进行治疗。