艾灸大椎的作用与好处主要包括以下几个方面：
1.改善睡眠：艾灸大椎可以缓解疲劳，改善睡眠质量。
2.缓解疼痛：艾灸大椎可以温通经络，促进血液循环，缓解疼痛，如颈椎病、肩背痛等。
3.提高免疫力：艾灸大椎可以调节人体免疫系统，增强免疫力，预防感冒等疾病。
4.改善寒性体质：艾灸大椎可以促进人体阳气的生发，改善寒性体质，如手脚冰凉、畏寒等。
5.延缓衰老：艾灸大椎可以促进新陈代谢，延缓衰老，使面色红润，有光泽。
需要注意的是，艾灸大椎时要注意温度，避免烫伤皮肤。同时，艾灸前后要多喝温水，促进新陈代谢。如果有任何不适，应立即停止艾灸。孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群应在医生的指导下进行艾灸。