哺乳期妇女可以适量喝茶，但要注意控制量和茶的种类。一般来说，每天喝茶量以不超过500毫升为宜。
茶的种类对哺乳的影响
红茶： 红茶相对温和，适量饮用一般不会对哺乳期妇女和宝宝造成明显不良影响。但其中含有一定量的咖啡因，过量饮用可能会通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝兴奋、睡眠受影响等。绿茶： 绿茶富含抗氧化剂等成分，不过也含有咖啡因。哺乳期妇女喝绿茶时也要控制量，每天别超过200毫升左右，以免咖啡因摄入过多影响宝宝。
喝茶量的把控
少量多次： 哺乳期妇女喝茶要少量多次，比如每次喝100 - 150毫升，分多次饮用，这样既能满足对茶的偶尔喜好，又能尽量减少咖啡因等可能带来的潜在影响。如果一次喝太多浓茶，其中的咖啡因等物质浓度高，更易通过乳汁影响宝宝。
特殊情况需谨慎
宝宝有特殊反应： 如果哺乳期妇女喝茶后，发现宝宝出现烦躁不安、睡眠不好等情况，那可能是茶中的成分通过乳汁影响到了宝宝，这时候就需要考虑减少喝茶量甚至暂时停止喝茶。本身睡眠不好的哺乳期妇女： 本身睡眠就不太好的哺乳期妇女，更要注意少喝茶，因为茶中的咖啡因可能会加重睡眠问题，进而影响自身的身体恢复和乳汁分泌等情况。