喝醉酒难受可以通过一些方法来缓解，比如适当补充水分，一般建议至少喝500毫升以上的温水或淡盐水，帮助补充因出汗、排尿等流失的水分，促进酒精代谢。
饮食缓解方法
吃些易消化食物： 可以选择喝些小米粥，小米粥容易消化，能保护胃黏膜，减轻醉酒后的肠胃不适。还可以吃点馒头、面包等碳水化合物类食物，帮助分解酒精。不过要注意，别吃过于油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。喝些果汁： 比如喝一杯鲜榨的橙汁，橙汁中的维生素C等成分有助于加速酒精代谢。也可以喝些葡萄汁，有研究发现，葡萄汁对缓解酒后反胃、恶心有一定效果。
休息调整方式
找个安静环境休息： 找一个安静、通风良好的地方躺下来休息，保证充足的睡眠。一般休息6 - 8小时左右，让身体有时间恢复。在休息过程中，要注意保暖，避免着凉。调整姿势： 如果躺着难受，可以适当调整姿势，比如半卧位，让身体更舒适一些，但不要剧烈活动，防止加重头晕等不适。
缓解不适的其他办法
冷敷额头： 用冷毛巾敷在额头部位，每次敷10 - 15分钟，可以帮助降低头部温度，缓解醉酒引起的头痛。不过要注意，毛巾温度不能过低，以免刺激皮肤。闻薄荷味物品： 如果身边有薄荷味的风油精等物品，闻一闻薄荷的味道，可能会在一定程度上缓解头晕、恶心的感觉。但如果不适症状比较严重，比如出现剧烈呕吐、意识不清等情况，应及时就医，不要延误。