紫外线过敏是皮肤暴露在紫外线后出现的异常反应，一般可通过避免紫外线照射、药物治疗等方式应对。首先要知道，外出时约15%的人可能出现不同程度的紫外线过敏相关症状。
如何避免紫外线照射
防晒时间： 上午10点至下午4点是紫外线最强时段，尽量避免在此时段外出。如果必须外出，要做好全面防护。物理防晒： 外出时穿戴宽边帽子、长袖衣物、太阳镜等。例如宽边帽子能遮挡脸部、颈部等部位，阻挡紫外线；长袖衣物可覆盖手臂等皮肤暴露区域。同时，使用遮阳伞也是不错的选择，优质的遮阳伞能阻挡大部分紫外线。
药物治疗方面
外用药物： 可使用炉甘石洗剂，它能起到止痒、收敛的作用。如果局部出现红肿、渗出等情况，还可以用3%硼酸溶液湿敷，但要注意湿敷时间不宜过长，一般每次15 - 20分钟，每日可进行数次。口服药物： 对于症状较严重的患者，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定等。抗组胺药物能缓解过敏引起的瘙痒、红肿等症状，但服用后可能会有嗜睡等副作用，用药期间要注意避免驾驶车辆或操作危险机械。
饮食调理要点
多吃富含维生素的食物： 像富含维生素C的橙子、柠檬、草莓等水果，以及富含维生素E的坚果等。维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻紫外线对皮肤的损伤；维生素E也有一定的抗氧化、保护皮肤的功效。一般建议每天摄入足够量的这类食物来辅助缓解紫外线过敏情况。避免食用光敏性食物： 有些食物会增加皮肤对紫外线的敏感性，如芹菜、香菜、灰菜等。应尽量避免大量食用这些光敏性食物，以免加重紫外线过敏症状。