没睡好眼睛有点疼可以通过多种方式来缓解，比如适当休息、冷敷等。一般来说，通过合理的处理，15-30分钟左右眼睛疼的不适感觉能有所减轻。
冷敷缓解法
冷敷时间：每次冷敷15-20分钟比较合适，可以每隔1-2小时冷敷一次。具体操作：用干净的毛巾包裹冰袋，或者用冷水浸湿的毛巾，轻轻敷在眼睛上。冷敷能够收缩血管，减轻眼部的充血和疼痛。
眼部按摩法
按摩部位：可以按摩眼周的睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位。按摩方法：坐在舒适的位置上，闭上眼睛，用食指的指腹轻轻按压睛明穴（位于内眼角稍上方凹陷处），每次按压5-10秒，重复3-5次；然后用同样的方法按摩攒竹穴（位于眉头凹陷处）；最后用手指以画圈的方式按摩太阳穴（位于头部两侧，眉梢与外眼角中间向后约1横指凹陷处），顺时针和逆时针方向各按摩10次左右。按摩可以促进眼部的血液循环，缓解眼睛的疲劳和疼痛。
调整环境光线
光线强度：保证所处环境的光线柔和，避免强光刺激眼睛。如果在室内，可以拉上窗帘，减少阳光直射；如果是在有灯光的环境下，可使用台灯并调节灯光亮度，让光线均匀地照亮周围环境，而不是直接照射到眼睛上。过强的光线会加重眼睛的负担和疼痛。
保证充足水分摄入
饮水量：每天应保证摄入1500-2000毫升的水分。可以多喝白开水，也可以适量喝一些淡茶水等。充足的水分有助于维持眼部正常的生理功能，缓解因没睡好导致眼睛疼的情况。水分摄入不足可能会使眼睛处于相对缺水状态，加重不适。