嘴里经常起口腔溃疡很大程度上取决于个人身体素质，所以想完全杜绝其出现不太可能，但通过尽量规避诱发因素，能够降低其发生率。具体举措如下：
一、口腔卫生方面
1.要重视个人口腔卫生，防止损伤口腔黏膜，日常饮食保持清淡，避免食用辛辣、刺激类食物以及避免局部刺激。
二、心态情绪方面
1.保持心情舒畅、乐观开朗，切勿着急上火。
三、作息方面
1.要注意休息，确保有充足的睡眠时间，不要过度焦虑，避免过度疲劳，做到不熬夜。
四、生活习惯方面
1.注意生活的规律性和营养的均衡性，培养定时排便的习惯，以防便秘发生。
五、发作应对方面
1.发作时可以使用康复新液漱口，涂抹口腔溃疡散等。
六、口腔疾病处理方面
1.积极治疗口腔疾病，比如拔除残根残冠，进行洗牙等。
七、特殊情况方面
1.口腔溃疡长期不愈合要及时就医，排除白塞氏病、癌性溃疡等情况。同时要检查有无贫血和免疫功能紊乱。
总之，通过注意这些方面，能在一定程度上减少口腔溃疡的发生频率。但如果口腔溃疡出现异常情况，一定要及时进行专业的诊治。