上牙膛肿痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解上牙膛肿痛的小妙招：
1.保持口腔清洁：使用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症和肿痛。将半小勺盐溶解在一杯温水中，搅拌均匀后用来漱口，每天漱口数次。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或过热的食物，这些食物可能会刺激上牙膛，加重肿痛。选择温和、柔软的食物，如米粥、鸡肉、鱼肉等。
3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解口腔干燥和肿痛。喝温水或温茶，避免饮用刺激性饮料，如咖啡、可乐等。
4.注意休息：身体的免疫系统需要充足的休息来抵抗感染和恢复健康。确保获得足够的睡眠，避免过度劳累。
5.使用药物治疗：如果肿痛较为严重，可以使用一些非处方药来缓解症状。例如，对乙酰氨基酚（扑热息痛）可以缓解疼痛，布洛芬等消炎药可以减轻炎症。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
6.就医治疗：如果上牙膛肿痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适症状，如发热、喉咙痛等，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的诊断和治疗，例如开具抗生素等药物。
需要注意的是，以上方法仅能缓解上牙膛肿痛的症状，如果肿痛原因持续存在或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，个体对不同方法的效果可能有所差异，因此可以尝试多种方法，找到最适合自己的缓解方式。同时，如果肿痛伴有其他严重症状或持续时间较长，应及时咨询医生的建议。