经常戴美瞳的危害是比较大的，具体包括以下几个方面：
1.角膜感染：美瞳直接与角膜接触，长期佩戴可能会导致角膜缺氧、水肿，从而增加感染的风险。如果不注意清洁和护理，还可能引发角膜炎、结膜炎等眼部疾病。
2.过敏反应：部分人可能对美瞳的材料或护理液过敏，出现眼红、眼痒、流泪等症状。
3.视力下降：如果美瞳佩戴不当或护理不当，可能会导致视力模糊、近视加深等问题。
4.干眼症：长期佩戴美瞳会减少眼睛的水分蒸发，导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发干眼症。
5.其他问题：长期佩戴美瞳还可能影响眼睛的正常生理功能，如调节能力、泪液分泌等。
为了减少戴美瞳的危害，建议：
1.选择质量可靠的美瞳，并按照说明书正确佩戴和护理。
2.避免长时间佩戴美瞳，尤其是在睡眠时。
3.注意眼部卫生，勤洗手，避免用手揉搓眼睛。
4.如果出现眼部不适，应及时停止佩戴并就医。
总之，虽然美瞳可以美化眼睛，但为了保护眼睛的健康，建议在医生的指导下合理使用。对于那些本身就有眼部疾病或过敏体质的人，应避免佩戴美瞳。此外，定期进行眼部检查也是非常重要的。