肠胃消化不好可通过改变饮食习惯、适当运动以及药物治疗来缓解。具体如下：
一、改变饮食习惯：
1.若长期存在暴饮暴食或长时间进食过于油腻食物的情况，就容易导致肠胃消化不好，还可能引发胃肠胀气。所以日常饮食应保持清淡、营养且易消化，进食时尽量做到细嚼慢咽，这样能更好地保护肠胃。
二、适当运动：
1.饭后半小时左右适宜进行适当的散步、练习瑜伽、做体操等运动，可有效加快肠道蠕动，从而减轻肠胃消化不好的状况。但运动时要注意把握节奏和频率，防止身体过度劳累。
三、药物治疗：
1.主要针对较为严重的肠胃消化不好，可遵医嘱口服奥美拉唑、雷贝拉唑等药物。用药前可先进行检查，医生会依据患者具体情况选择最为合适的药物。肠胃消化不好可能是由于功能性障碍或功能较差等原因所致，所以治疗前建议先进行检查，再根据检查结果进行针对性治疗。
总之，当肠胃消化不好时，可以从饮食习惯、运动以及药物等方面着手进行改善和治疗，同时要明确具体原因，以便采取更精准有效的措施。