肠胃消化不好可通过改变饮食习惯、适当运动以及药物治疗来缓解。具体如下：
一、改变饮食习惯：
1.长期暴饮暴食或进食过于油腻食物会导致肠胃消化不好，引发胃肠胀气等问题。
2.饮食应保持清淡、营养且易消化，进食时要尽量细嚼慢咽，这样能更好地保护肠胃。
二、适当运动：
1.饭后半小时左右可进行适当的散步、瑜伽练习或体操等运动。
2.运动能有效加速肠道蠕动，缓解肠胃消化不好的情况，但要注意运动的节奏和频率，避免身体过度劳累。
三、药物治疗：
1.主要针对较为严重的肠胃消化不好情况，可遵医嘱口服奥美拉唑、雷贝拉唑等药物。
2.用药前建议先检查，医生会根据患者具体情况选择最合适的药物。肠胃消化不好可能源于功能性障碍或功能较差等原因，所以治疗前应先检查，并依据检查结果进行针对性治疗。
总之，当肠胃消化不好时，可综合采取上述措施来改善，以促进肠胃健康。