经期指的就是月经期，通常来说月经期是不可以进行健身的。月经是一种较为常见的生理现象，即子宫内膜有规律地周期性脱落并伴有阴道出血。在月经期，女性的体质相对虚弱，抵抗力与免疫力都比较低，所以此时不宜健身，尤其是一些幅度较大的健身动作，容易引发腹部疼痛。如果女性想要健身，可以等到月经期结束后再进行。而且在月经期不能做剧烈运动，否则很可能导致月经期延长。正常的月经周期是28天到30天，一般情况下，提前或延迟7天都属于较为正常的现象。倘若患者出现月经不规律或者提前、延后的时间较长，就必须要引起重视，及时前往医院进行诊治。月经期还需要注意个人饮食，不能食用一些寒凉的食物，可以多吃一些富含蛋白质以及营养元素丰富的食物。
一、关于经期：
1.经期就是月经期，这是子宫内膜周期性脱落并伴阴道出血的现象。
2.月经期女性的体质较弱，抵抗力和免疫力低。
二、经期与健身：
1.月经期一般不适合健身，尤其是大幅动作的健身可能导致腹部疼痛。
2.应等经期结束后再健身，经期做剧烈运动可能使经期延长。
三、月经周期：
1.正常月经周期为28天到30天，提前或延迟7天内正常。
2.月经不规律、提前或延后时间较长需重视并就医。
四、经期饮食：
1.要注意不能吃寒凉食物。
2.可多吃含蛋白质和营养元素多的食物。
总之，要清楚认识到经期的特点，了解经期健身的影响，关注月经周期的正常与否，同时做好经期的饮食安排。