经期一般可以健身，但要注意运动类型和强度。
经期时，身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、出血等。适量的运动可以缓解经期不适，如腹部坠胀、腰痛等，但过于剧烈的运动可能会加重这些不适，甚至导致经血过多、经期延长等问题。
因此，经期健身应注意以下几点：
1.避免高强度有氧运动，如跑步、跳绳等，可选择瑜伽、散步等低强度运动。
2.避免腹部挤压和剧烈运动，如仰卧起坐、卷腹等，以免引起腹部不适。
3.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
4.运动时间不宜过长，避免过度疲劳。
5.如果经期不适较为严重，应暂停运动，休息为主。
总之，经期健身需要根据个人身体状况进行调整，如有任何不适，应及时就医。