一般来说，除了排卵期和月经期，其余的时间均为安全期。以一个月经周期为28天的女性为例，第1天为月经来潮的第1天，她的安全期大致为第11天之前和第21天之后。需要注意的是，安全期并非绝对安全，因为女性的排卵时间可能会受到环境、情绪、身体健康状况等因素的影响而发生变化。
此外，安全期避孕法的成功率较低，不建议作为主要的避孕方法。如果没有怀孕计划，建议在进行性行为时采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。同时，也应该注意性健康和性安全，避免不必要的性行为和性传播疾病的感染。
对于月经周期不规律的女性，或者存在其他影响排卵的因素（如疾病、药物）的女性，安全期避孕法的可靠性更差。在这种情况下，建议咨询医生或计划生育专家，选择适合自己的避孕方法。
总之，安全期避孕法并不能完全可靠地避免怀孕，建议在医生或计划生育专家的指导下，选择适合自己的避孕方法。