儿童健脾可通过食物和药物等方式。
一、食物：
1.山药：其性平和，归入脾经，拥有补脾肺肾、益气养阴的作用，能够辅助应对肺虚咳喘、脾虚食少、内热消渴等状况，适当食用对健脾胃有益。
2.红枣：性温且可入脾经，具备补中益气的功效，常用于调补脾胃，所以儿童健脾时可吃些红枣。
3.薏苡仁：味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水渗湿、健脾止泻的效能，可用于辅助治疗小便不利、脾虚泄泻、脚气等情况。
4.莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，主要用于脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等情况的治疗。
二、药物：
1.健脾颗粒：主要成分包含党参、白术、大枣、桂枝、干姜等，主要用于治疗脾胃虚弱、食少便溏以及脘腹胀满等症状，能起到健脾开胃的作用。
2.醒脾养儿颗粒：主要成分有一点红、毛大丁草、山栀茶、蜘蛛香等，辅料为蔗糖，具有醒脾开胃、养血安神的功效，适用于脾气虚导致的儿童厌食、腹泻便溏、烦躁盗汗、遗尿夜啼等情况。
总之，儿童健脾可从食物和药物多方面着手选择合适的方法，但药物服用一定要严格遵循医嘱按剂量进行，不可盲目用药。