一、治疗方法
1.饮食调整：避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯、碳酸饮料等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵后易产生大量气体。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果等，有助于促进肠道蠕动，改善消化，减少胀气。但对于胃肠功能较弱的老年人，膳食纤维摄入应循序渐进，避免一次性过多导致不适。不同性别饮食习惯存在差异，男性若常饮酒、暴饮暴食，应纠正这些习惯，女性若过度节食或常吃精致食物，也需调整。有胃肠病史者，饮食调整应更谨慎，遵循医生个体化建议。
2.运动锻炼：适当运动可促进胃肠蠕动，加快气体排出。如散步，每天30分钟左右，适合各年龄段人群。年轻人可选择慢跑、健身操等强度稍高运动，有助于增强体质同时缓解胀气。老年人运动应注意安全，选择节奏缓慢运动。运动频率建议每周至少35次。
3.腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔按摩腹部，每次1015分钟，每天23次。按摩可刺激肠道蠕动，改善胀气症状。按摩力度要适中，避免过轻或过重，尤其对儿童，力度要更轻柔。
4.药物治疗：西甲硅油，可改变消化道内气泡表面张力，使其破裂，促进气体排出。多潘立酮，能促进胃肠蠕动，增强胃排空能力，缓解腹胀。健胃消食片，可促进消化，改善消化不良引起的肚子胀气。
5.就医检查：若肚子胀气持续不缓解或伴有腹痛、呕吐、便血、体重下降等症状，需及时就医。医生可能会进行腹部X光、B超、肠镜等检查，以明确病因，如是否存在肠梗阻、肠道肿瘤、胃肠功能紊乱等疾病，并给予针对性治疗。有腹部手术史者，若出现胀气，要警惕肠粘连等并发症。
二、特殊人群提示
1.儿童：儿童消化系统发育不完善，易因饮食不当等原因出现肚子胀气。家长要注意孩子饮食均衡，避免过多食用高糖、高脂肪零食。给孩子按摩腹部时，动作务必轻柔，若胀气严重或伴有发热、哭闹不止等异常，应及时就医，避免盲目用药。
2.孕妇：孕期因激素变化和子宫增大压迫肠道，易出现肚子胀气。孕妇应少食多餐，避免一次进食过多。选择易消化食物，如小米粥、软面条等。适当散步，促进胃肠蠕动，但要避免剧烈运动。若胀气严重，不要自行用药，需咨询医生，以免影响胎儿发育。
3.老年人：老年人胃肠功能减弱，常伴有慢性疾病，用药种类较多。若出现肚子胀气，在饮食调整和适当运动基础上，用药需谨慎。避免使用可能加重胃肠负担药物，若胀气持续不缓解，应及时就医，排查是否存在其他严重疾病，如肠道肿瘤等。