关键点：孕31周羊水偏多可通过减少饮水量、控制盐分摄入、调整睡姿恢复正常。
一、减少饮水量
如果孕期女性饮水量过多，就可能引发孕31周羊水偏多的情况。此时减少饮水量是很有必要的，这对使羊水量恢复正常能起到一定的作用。因为过量的饮水可能会增加体内的水分含量，进而影响羊水的量，通过适当减少饮水，可以在一定程度上调整羊水的水平。
二、控制盐分的摄入
孕期女性盐分摄入过多，容易导致水钠潴留，从而出现孕31周羊水偏多的现象。所以，怀孕女性要注重饮食安排，应尽量保持清淡饮食，减少腌制品的食用，可适量进食新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、萝卜、苹果等。清淡饮食有助于维持体内水盐平衡，避免因盐分过多导致的一系列问题，从而有利于羊水偏多情况的改善。
三、调整睡姿
孕31周羊水偏多还可以通过调整睡姿来促使其恢复正常。一般而言，采取左侧卧的睡姿时，能够促进子宫、胎盘的血液循环，在一定程度上可以控制羊水的量，让其逐渐恢复到正常状态。合适的睡姿对胎儿和羊水情况都有着重要的影响。
总结概况提示：孕31周羊水偏多可从减少饮水量、控制盐分摄入以及调整睡姿这几方面着手来促使其恢复正常，每个方面都有其具体的作用和意义，孕妇应根据自身情况合理进行调整。