关键点：孕31周羊水偏多可通过减少饮水量、控制盐分摄入、调整睡姿恢复正常。
一、减少饮水量
怀孕女性若饮水量过多，可能引发孕31周羊水偏多。此时减少每日的饮水量，对于使羊水量恢复正常能起到一定作用。羊水的产生和吸收处于动态平衡中，当摄入过多水分时，可能打破这种平衡，导致羊水增多。通过适当减少饮水量，可以帮助调节这一平衡，促使羊水逐渐恢复到正常范围。
二、控制盐分的摄入
如果怀孕女性盐分摄入过多，易导致水钠潴留，进而出现孕31周羊水偏多的情况。所以孕妇在饮食上需多加注意，要尽量保持清淡饮食，减少腌制品的食用。可适量多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜，其含有丰富的维生素和矿物质；萝卜，具有一定的营养价值；苹果，富含多种维生素等。通过合理的饮食安排来控制盐分摄入，有助于改善羊水偏多的状况。
三、调整睡姿
孕31周羊水偏多还可以通过调整睡姿来促使其恢复正常。一般左侧卧睡觉时，能够促进子宫、胎盘的血液循环，在一定程度上对控制羊水的量有帮助，使其有机会恢复到正常水平。选择合适的睡姿对于孕妇和胎儿的健康都很重要，左侧卧位在很多情况下是较为推荐的睡姿。
总之，当孕31周出现羊水偏多时，可以从以上这些方面进行调整和改善，以促使羊水恢复正常。但同时也需密切关注羊水变化情况以及胎儿的状况，如有异常应及时就医。