保护卵巢可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护卵巢细胞免受氧化损伤。常见的富含维生素C和维生素E的食物有橙子、柠檬、草莓、菠菜、玉米油、花生油等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内激素水平，对卵巢有一定的保护作用。常见的富含植物雌激素的食物有大豆、豆制品、黑豆、蜂王浆、亚麻籽等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，卵巢的健康也需要蛋白质的支持。常见的富含蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
4.富含叶酸的食物：叶酸可以预防卵巢早衰，保护卵巢功能。常见的富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、橘子、草莓等。
5.其他食物：此外，还可以多吃一些富含膳食纤维、矿物质和维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，这些食物有助于维持身体健康，对卵巢健康也有一定的好处。
需要注意的是，食物对卵巢的保护作用是有限的，保持健康的生活方式和良好的心态同样重要。此外，对于有卵巢疾病的患者，应在医生的指导下进行治疗，并注意饮食和生活方式的调整。