脚背肿的消肿方法需根据病因来确定，其可能由生理性因素或病理性因素导致，病理性因素包括痛风、肾功能异常等。患者应及时就医明确病因，在医生指导下合理积极治疗可较快消肿，比如通过卧床休息、抬高患肢、对症处理等方式。具体如下：
一、
1.生理性因素：可能是过度劳累致使脚部肌肉不堪重负，或是长期供血不足、肌肉结构异常损伤并压迫神经，从而引起脚背肿。可将患肢抬高以促进血液倒流，适当休息并对局部进行按摩，有助于肿胀消退。
二、
1.外伤：可能因遭受撞击、运动不当等，导致周围软组织损伤，进而出现局部充血、肿胀，引发脚背肿，患处还会有明显疼痛、红肿等表现。建议损伤后即刻用毛巾包裹冰块进行局部冷敷，可减少渗出以缓解肿胀，48小时后可热敷以促进血液循环来消除肿胀。同时可外用活血化瘀药物，如正骨水、伤科灵喷雾剂等进行治疗。
2.下肢静脉回流不畅：可能由于长期负重、站立、血栓等因素导致深静脉瓣膜功能异常，静脉压力升高、血管狭窄，出现下肢静脉回流不畅，血液堵塞堆积可致脚背肿，通常还会在下肢看到明显的弯曲静脉。患者可在医生指导下服用华法林钠片、利伐沙班片等抗凝血药物进行治疗。若血栓严重，也可进行溶栓手术以改善不适症状。
3.痛风结石：可能因受凉、细菌入侵致身体代谢异常，当系统紊乱时，尿酸中的盐结晶增多且排泄减少，易出现痛风，盐结晶增多堆积时可导致脚背肿。建议患者在医生指导下服用依托考昔片、复方川芎吲哚美辛胶囊等抗炎镇痛药进行治疗，以帮助脚背快速消肿。
4.其他：可能是患者生活习惯不佳、免疫功能紊乱、细菌入侵、血液循环异常、血容量不足等，引发肾小球肾炎，导致肾小球重吸收功能障碍，使水分外溢到组织中而引发脚背肿，同时还伴有血压升高、尿蛋白等现象。患者可遵医嘱服用利尿剂进行快速消肿，如呋塞米片、氢氯噻嗪片等。
总之，脚背肿应明确病因后采取针对性措施来消肿。