便秘是指排便频率减少，一周内排便次数少于2-3次，或者排便困难、粪便干结。长期便秘对身体有诸多危害。
对肠道的不良影响
引发肠道问题： 便秘时，粪便长时间堆积在肠道内，会导致肠道毒素吸收增加。比如，粪便中的有害物质不能及时排出，可能引起肠道黏膜受损，增加肠道炎症的发生风险。而且，长期便秘还可能使肠道菌群失衡，有益菌数量减少，有害菌相对增多，进一步影响肠道正常功能。加重痔疮： 便秘时，排便需要用力屏气，这会使腹压增高，阻碍静脉回流，导致直肠静脉丛充血扩张，长期如此容易引发或加重痔疮。据统计，有相当一部分痔疮患者是由于长期便秘引起的。
对全身的不良影响
影响心血管健康： 便秘时用力排便，会使血压突然升高，心率加快，对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的人来说，可能诱发心绞痛、心肌梗死甚至脑出血等严重情况。例如，一些老年人在排便时突发心脑血管意外，就是因为便秘用力排便导致的。影响皮肤状态： 肠道内的毒素不能及时排出，会通过血液循环影响皮肤，导致皮肤暗沉、长斑、长痘等问题。因为毒素会随着血液循环到达皮肤表面，刺激皮肤细胞，破坏皮肤的正常代谢和营养供应。
对心理的不良影响
导致情绪问题： 长期便秘会让人感觉身体不适，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪。比如，患者可能因为长期排便不畅而心情烦躁，对生活失去信心，严重影响心理健康。而且，心理状态的不佳又可能进一步加重便秘，形成恶性循环。