孕妇脚抽筋是比较常见的现象，据统计，约有半数以上的孕妇在孕期会出现脚抽筋的情况，所以多数时候是正常的。
为何孕期易脚抽筋
血钙变化方面： 孕妇在孕期需要为自身和胎儿提供钙，当孕妇钙摄入不足时，血钙水平降低，就容易引起神经肌肉兴奋性增高，从而导致脚抽筋。比如孕妇日常饮食中钙的摄取量不够，满足不了自身和胎儿的需求，就可能出现这种情况。激素影响方面： 孕期体内激素水平会发生变化，孕激素水平升高会使血管平滑肌松弛，同时增大的子宫也会压迫血管，影响血液循环，这也可能导致脚抽筋的发生。
如何缓解脚抽筋
拉伸缓解： 当发生脚抽筋时，可以立刻坐起来，伸直腿部，将脚底板往身体方向扳，通过这样的拉伸动作来缓解抽筋。也可以让家人帮忙，握住脚掌往身体方向轻柔拉动。局部按摩： 自己或者让家人用手按摩抽筋的部位，从脚趾开始慢慢向小腿肌肉方向按摩，力度适中，帮助放松肌肉，缓解抽筋状况。
如何预防脚抽筋
合理补钙： 孕妇要保证充足的钙摄入，可以多吃富含钙的食物，像牛奶，每天保证喝300 - 500毫升的牛奶，就能摄入一定量的钙；还有豆制品，如豆腐、豆浆等也是钙的良好来源。也可以在医生指导下适当补充钙剂。注意保暖： 夜晚睡觉的时候要盖好被子，尤其是脚部，避免脚部着凉，因为寒冷刺激也容易引发脚抽筋。白天也要注意不要让脚部长时间暴露在寒冷环境中。避免长时间站立或行走： 孕妇要注意休息，避免长时间站立或者行走，防止腿部肌肉过度疲劳，因为过度疲劳的肌肉容易发生痉挛。如果需要长时间活动，要适当安排休息时间，活动后可以进行腿部的放松活动。