关键点：孕妇小腿抽筋后一直疼可通过热敷、按摩、补充钙剂来恢复正常。具体方式为用暖水袋等局部热敷痉挛部位、用手揉搓或按摩穴位、在医生指导下补充钙剂并多晒太阳。
一、热敷：
寒冷刺激是导致小腿肌肉突然痉挛的常见原因之一，从而出现孕妇小腿抽筋后一直疼的情况。此时可以采用暖水袋、热毛巾、暖宝宝等物品对痉挛部位进行局部热敷。热敷能够促进局部血液循环，有助于缓解疼痛症状。同时，孕妇在睡觉时一定要注意做好保暖措施，避免腿部着凉再次引发抽筋。
二、按摩：
孕妇可以用手轻轻揉搓疼痛的部位，也可以按摩一些特定穴位来缓解疼痛，比如委中穴、承山穴、承筋穴等。通过对这些穴位的适当按摩，能够在一定程度上减轻孕妇小腿抽筋后一直疼的现象。
三、补充钙剂：
孕妇如果缺钙，往往容易出现牙齿松动、腰酸背疼、小腿抽筋等多种症状。当出现小腿抽筋后一直疼时，需要在医生的指导下合理补充钙剂，如葡萄糖酸钙等。并且，孕妇平时还应多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，对于有效减少小腿抽筋的发生具有重要意义。
总结概况提示：文章主要讲述了孕妇小腿抽筋后一直疼的应对方法，包括热敷促进血液循环、按摩缓解疼痛以及补充钙剂并配合晒太阳来改善缺钙状况以减少抽筋发生。