牙龈疼痛的治疗需根据不同原因采取相应措施，一般来说，可先通过局部护理等方式缓解，若情况较严重可能需要就医处理。比如因牙龈炎导致的牙龈疼痛，可通过正确刷牙等方式改善。
局部护理缓解
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，能有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对牙龈的刺激。饭后也可以使用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间持续30秒左右，能进一步清洁口腔，缓解牙龈疼痛。使用合适的口腔护理产品： 可以选择具有消炎、抗菌作用的漱口水，比如含有氯己定成分的漱口水，每天使用2 - 3次，每次10 - 15毫升，能帮助抑制口腔内的有害菌群，减轻牙龈炎症引起的疼痛。但要注意，儿童应避免使用含酒精的漱口水。
针对病因治疗
牙龈炎引起的牙龈疼痛： 如果是牙龈炎导致的牙龈疼痛，除了上述局部护理外，还需要到口腔科进行洗牙治疗，一般建议每年至少洗牙1 - 2次，通过洗牙可以清除牙齿表面的牙结石、菌斑等刺激物，从而缓解牙龈疼痛。洗牙的费用因地区和医院等级不同有所差异，一般单次洗牙费用在100 - 500元左右。牙周炎导致的牙龈疼痛： 对于牙周炎引起的牙龈疼痛，除了基础的口腔清洁外，可能还需要进行更深层次的治疗，如龈下刮治。龈下刮治是用特殊的器械去除牙周袋内的牙石和菌斑，这个过程可能需要多次进行。一般来说，龈下刮治的费用相对洗牙会高一些，每次可能在300 - 1000元不等。同时，可能需要配合使用一些抗生素类药物辅助治疗，如阿莫西林等，但使用抗生素需在医生指导下进行，避免自行滥用。
饮食调整辅助
避免刺激性食物： 牙龈疼痛期间，要避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，这些食物会刺激牙龈，加重疼痛。例如，刚从冰箱拿出的冷饮、太烫的火锅等都应尽量少吃。增加富含维生素的食物摄入： 多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素C等营养成分，有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈组织的修复，从而缓解牙龈疼痛。一般建议每天摄入蔬菜300 - 500克，水果200 - 300克。