牙龈里面肿了个软软的肉，可能由以下几种原因引起：牙龈乳头炎、牙神经发炎、牙龈炎、牙龈瘤和牙周脓肿。
一、牙龈乳头炎：
1.当牙齿之间存在缝隙，或者有龋齿使得食物对牙龈产生压迫时，就容易引发牙龈增生，进而出现红肿疼痛等症状。
二、牙神经发炎：
1.由于牙齿龋坏而导致牙神经发炎，牙神经发炎后会使牙髓组织化脓甚至坏死，最终致使牙龈里面长出软软的肉。
三、牙龈炎：
1.牙齿周围如果有牙石、软垢或牙菌斑的刺激，会使牙龈处于充血状态，严重情况下会引起牙龈脓包。
四、牙龈瘤：
1.若患有牙龈瘤，其表现可为牙龈肿胀并形成肿肉，主要可分为肉芽肿型牙龈瘤、纤维瘤型牙龈瘤、血管型牙龈瘤和先天性牙龈瘤等不同类型。
五、牙周脓肿：
1.牙周脓肿是指牙周炎发展到特定程度后所呈现的急性炎症状态，比如存在牙周袋发展得特别深的炎症，且组织无法顺利引流时，牙龈就会出现肿胀并形成软肉。
总结概括提示：牙龈出现软肉肿胀的情况可能由多种原因造成，不同的病症有着各自的特点和引发机制，需要仔细辨别以便采取正确的应对措施。