黑巧克力一天建议食用量为50克左右。在日常生活中适量食用黑巧克力，对夜盲症、糖尿病、低血压等有较好的治疗作用。
一、黑巧克力的益处：
1.含有可可多酚，能促进新陈代谢。
2.可以补充身体内的热量，对身体营养有一定好处。
二、食用注意事项：
1.要适量食用，若长期大量食用可能导致身体上火。
2.过量食用可能引发一些其他疾病，如糖尿病、高血压、胃酸胃胀等症状。此时患者应停止食用黑巧克力，并及时去医院就诊，以免病情加重。
在平常生活中，要多喝温开水以补充体内水分，促进新陈代谢产物排出，同时不要吃高糖或高油脂食物。
总之，要正确食用黑巧克力，了解其益处和注意事项，才能更好地利用它来维护身体健康。