一般来说，食用富含维生素C的水果或富含维生素E的水果对排卵有帮助。具体如下：
一、富含维生素C的水果
1.橙子：含有丰富的维生素C，其有利于维持组织、细胞的正常结构及功能，能促进卵泡发育，进而有助于排卵，同时还对机体吸收钙质有积极作用。
2.柚子：也是富含维生素C的水果，同样具备上述功效。
3.柠檬：维生素C含量较高，可在促进卵泡发育和排卵方面发挥作用。
4.苹果：富含维生素C，能助力维持组织、细胞的良好状态，有益于排卵。
5.梨：其中的维生素C可对排卵起到一定的推动效果。
6.猕猴桃：不仅维生素C丰富，还能通过促进卵泡发育来帮助排卵。
7.草莓：其含有的维生素C对排卵有益。
8.酸枣：维生素C含量可观，对维持组织、细胞功能以及排卵有一定意义。
二、富含维生素E的水果
1.葡萄：富含维生素E，可帮助女性维持正常的激素水平，增强生育能力，从而有利于排卵。
2.猕猴桃：除了富含维生素C外，维生素E含量也较高，对排卵有帮助。
3.榴莲：含有一定量的维生素E，能在促进排卵方面发挥作用。
4.红枣：富含维生素E，可助力女性激素水平的稳定，进而促进排卵。
5.樱桃：其中的维生素E可增强女性生育能力，利于排卵。
6.百香果：维生素E含量丰富，可对排卵产生积极影响。
7.芒果：也包含一定的维生素E，对排卵有正面作用。
8.木瓜：富含维生素E，可通过维持激素水平来帮助排卵。
9.油桃：维生素E含量具备，可助力排卵。
10.杨桃：含有维生素E，对排卵有一定的促进效果。
11.桑葚：其中的维生素E对排卵有帮助。
总之，这些富含维生素C或维生素E的水果，在一定程度上能对排卵起到积极的促进作用。但需要注意的是，食物不能替代药物，如有相关问题，应及时咨询专业医生。