女性若要实现长期避孕，主要有以下两种选择：
一、长期服用短效口服避孕药。这种方式适合只是暂时想长期避孕而非完全不想要孩子的情况。短效避孕药能够直接抑制排卵，且不会对性生活产生影响。
二、选择宫内节育器。对于像丁克一族那样以后也不打算要孩子的女性较为适用。宫内节育器安装在子宫内，其制作材料多为不锈钢、硅胶等，形态有麻花状、单环状等。其原理是通过刺激宫内环境，让精子无法着床，从而营造出不利于胚胎发育的子宫环境。
无论选择哪种避孕方法，都最好前往医院咨询医生，让医生根据自身的身体状况来确定最适合自己的避孕方式。并且在方法使用过程中如果出现异常情况，比如阴道不规则流血、腹痛不止等，都需要立即就医。
总之，女性应根据自身实际情况谨慎选择长期避孕方法，并在过程中密切关注身体状况，出现问题及时处理。关键信息：长期避孕的两种方式、适用情况、需咨询医生、异常要就医。