手淫过度致阴茎勃起困难、硬度不够，可采取如下举措：
一、戒除手淫：必须深刻认识到手淫的危害，坚定决心予以戒除。比如通过将注意力转移，参与社交活动，培养兴趣爱好等途径来减少乃至避免手淫发生。
二、调整生活方式：
1.保持充足睡眠，避免熬夜，遵循规律作息时间。
2.合理安排饮食，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。
3.适度展开体育锻炼，特别是针对腰腹部和腿部的运动，这有助于增强体质和改善性功能。
三、心理调节：长期手淫可能引发诸如焦虑、抑郁等心理问题，从而加重性功能障碍。故而要进行心理调适，保持乐观心态，减轻精神压力。可以通过和朋友交流、向心理医生咨询等方式来缓解负面情绪。
四、药物治疗：若上述措施无法有效改善症状，可考虑在医生指导下使用药物治疗。但要注意，药物治疗务必在医生指导下进行，不可擅自滥用药物。
此外，还可尝试如下方法来改善症状：
1.食疗：适当食用具有补肾壮阳功效的食物，如韭菜、羊肉、山药等，或许对改善性功能有帮助。
2.物理治疗：在医生指导下运用物理治疗手段，比如局部按摩、热敷等，可能有利于促进血液循环和提升勃起功能。
总之，要解决因手淫过度导致的阴茎勃起问题，需要综合采取多种措施，包括戒除不良习惯、调整生活方式、注重心理调节以及合理使用药物等，同时可结合食疗和物理治疗，以促进性功能的恢复和改善。