体内湿气寒气重的症状主要包括以下几个方面：
1.消化系统症状：湿气寒气重可能会影响脾胃功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
2.关节疼痛：湿气寒气容易侵犯关节，导致关节疼痛、沉重、屈伸不利等。
3.疲劳感：体内湿气寒气重会使人体感到疲劳无力，即使休息也难以完全缓解。
4.舌苔异常：舌苔白腻或厚腻，是体内湿气重的常见表现。
5.大便异常：大便黏滞、不成形或腹泻，也可能是体内湿气寒气重的信号。
6.水肿：湿气重可能导致身体水肿，尤其是下肢水肿较为常见。
7.皮肤问题：如湿疹、皮疹、皮肤瘙痒等，也与体内湿气寒气重有关。
8.女性宫寒：女性体内湿气寒气重可能会导致宫寒，出现月经不调、痛经、白带增多等症状。
9.呼吸道问题：部分人可能会出现痰多、咳嗽等呼吸道不适症状。
针对体内湿气寒气重的症状，可以采取以下方法进行调理：
1.饮食调理：避免食用过多生冷食物，多吃温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。同时，可以适当食用一些具有祛湿散寒作用的食物，如薏米、红豆、芡实、山药等。
2.运动锻炼：适度的运动可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气寒气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
3.注意保暖：尤其是关节部位要保暖，避免长时间暴露在寒冷潮湿的环境中。
4.中药调理：可以在医生的指导下使用一些中药进行调理，如附子、干姜、肉桂、白术等。
5.艾灸疗法：艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于体内湿气寒气重有一定的调理作用。
6.中医调理：可以寻求中医的帮助，进行针灸、拔罐、推拿等中医疗法。
需要注意的是，如果体内湿气寒气重的症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，每个人的体质不同，调理方法也可能有所差异，因此在进行调理前最好咨询医生或专业的中医师的建议。