根据你的描述，饭后恶心可能是由以下原因引起的：
1.饮食因素：暴饮暴食、食用过多油腻或刺激性食物、进食过快或过饱等都可能导致饭后恶心。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，这些疾病可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起恶心。
3.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，这些疾病可能影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起恶心。
4.其他因素：怀孕、药物副作用、心理因素等也可能导致饭后恶心。
针对饭后恶心的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：避免食用过多油腻、刺激性食物，进食时细嚼慢咽，保持适量饮食。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
4.药物治疗：如果恶心症状严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如胃复安、吗丁啉等。
如果饭后恶心症状持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，建议定期进行体检，关注身体健康状况。