耳鸣伴随眩晕时，首先要及时就医明确病因。一般来说，针对这种情况可以从多个方面来缓解。
如何通过生活方式调整缓解
休息与作息： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会加重耳鸣和眩晕的症状。另外，要保持规律的作息时间，避免熬夜。比如晚上10点半左右上床睡觉，早上7点左右起床，形成稳定的生物钟。环境调整： 尽量处于安静的环境中，避免长期处于噪音过大的场所。如果无法避免噪音环境，可以使用耳塞等防护用品。例如在工厂等噪音环境工作时，正确佩戴合适的耳塞，将环境噪音对耳朵的影响降到最低。
医学检查与初步处理
听力检查： 尽快到医院进行听力检查，通过纯音测听等方法了解听力状况。一般医院的听力检查可以在短时间内完成，比如15 - 30分钟左右就能出初步结果。如果发现有听力损失等情况，医生可以根据结果制定进一步的治疗方案。前庭功能检查： 进行前庭功能检查，像眼震电图等检查项目，有助于明确眩晕的原因是来自内耳前庭系统等。这些检查通常是比较安全的，不会给患者带来严重的不适。
药物辅助缓解思路
改善循环药物： 可以使用一些改善内耳循环的药物，比如银杏叶提取物等。这类药物能够促进内耳的血液循环，可能对耳鸣和眩晕有一定的缓解作用。不过药物的使用需要在医生的指导下进行，因为不同患者的具体情况不同，药物的选择和剂量等都需要精确把控。营养神经药物： 像甲钴胺等营养神经的药物也可能会被使用。甲钴胺可以促进神经的修复和营养，对于因为神经问题导致的耳鸣伴随眩晕可能有帮助。同样，使用这类药物也需要遵循医生的建议，按照正规的用药途径和要求来使用。