指甲长到肉里，医学上称为嵌甲，以下是一些解决方法：
1.修剪指甲：正确修剪指甲可以预防嵌甲的发生。建议将指甲修剪成平直的形状，避免剪成圆形或尖形。同时，不要修剪得太短，以免指甲长进肉里。
2.使用软化剂：在洗脚后，使用软化剂软化指甲周围的皮肤，有助于缓解嵌甲的症状。
3.保持足部清洁：保持足部清洁干燥，勤换袜子，避免细菌感染。
4.治疗感染：如果指甲周围已经感染，需要使用抗生素治疗。如果感染严重，可能需要手术治疗。
5.使用矫正器：一些矫正器可以帮助纠正指甲的生长方向，缓解嵌甲的症状。
6.寻求医疗帮助：如果嵌甲严重，影响到日常生活，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议进行手术治疗，如甲沟成形术或甲床修整术。
需要注意的是，嵌甲可能会复发，因此需要长期保持良好的足部护理习惯。如果出现疼痛、红肿、感染等症状，应及时就医。