要提高性功能持久，可以考虑以下方法：
1.健康生活方式：保持健康的体重、均衡饮食、适量运动和减少吸烟饮酒等不良习惯，有助于改善整体身体健康和性功能。
2.心理调适：减轻压力、焦虑和抑郁等心理问题，学习放松技巧和情绪管理方法，有助于提高性功能持久。
3.性技巧：掌握适当的性技巧，如延长前戏时间、控制呼吸、改变姿势等，有助于延长性行为的持久时间。
4.锻炼盆底肌肉：进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，有助于增强控制射精的能力。
5.避免过度性行为：过度性行为可能导致性功能下降，适当控制性行为的频率，给身体足够的休息时间。
6.寻求专业帮助：如果性功能问题持续存在或严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，寻求适当的治疗建议。
需要注意的是，性功能持久不仅仅取决于生理因素，还与心理、情感和环境等多种因素有关。建立良好的性关系和沟通，以及尊重伴侣的需求和感受也是很重要的。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询专业医生的意见。