失眠的症状主要包括入睡困难、睡眠维持困难和早醒等。一般来说，入睡困难表现为躺在床上30分钟以上还无法入眠；睡眠维持困难则是夜间容易醒来，醒来后难以再次入睡；早醒指比平时提前2小时以上醒来，且醒来后不能再入睡。
睡眠时长方面的症状表现
成年人的正常影响：成年人通常需要7~9小时的睡眠来维持身体正常机能。如果失眠，可能会导致睡眠时长不足7小时，进而出现白天精神萎靡、注意力不集中等情况。比如，长期失眠的人白天工作时容易犯困，影响工作效率。儿童的特殊情况：儿童的睡眠需求相对更多，1~3岁儿童每天需要12~14小时睡眠，4~6岁儿童需要11~13小时睡眠。若儿童失眠，可能会出现生长发育迟缓等问题，因为良好的睡眠对儿童生长激素分泌有重要作用。
身体方面的伴随症状
疲劳感明显：失眠后身体得不到充分休息，第二天会感觉极度疲劳，即使经过短暂休息也难以缓解。像长期失眠的人，早上起来会觉得浑身没劲，做一点轻微活动就气喘吁吁。头痛头晕：由于睡眠不足，脑部血管处于紧张状态，容易引发头痛头晕。部分失眠者会感觉头部有紧绷感，或者出现间断性的头晕，影响日常活动。
精神心理方面的症状体现
情绪波动大：失眠会影响人的情绪调节功能，使人更容易出现焦虑、抑郁等情绪。例如，长期失眠的人可能会经常无缘无故地发脾气，对周围事物变得敏感、烦躁，严重的还可能发展为焦虑症或抑郁症。记忆力减退：睡眠是大脑整理和巩固记忆的重要时段，失眠会导致记忆力下降，表现为近期事件容易遗忘，学习新知识的能力也会减弱。比如学生失眠后，可能会发现自己记单词、背课文变得困难。