孩子长高可从以下方面着手：一是多吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物，二是配合适当的体育运动。
一、饮食方面：
1.富含维生素A、D的食物：身体若缺乏维生素A和D，会对身高发育产生影响。日常饮食中应多摄取此类食物，如胡萝卜、南瓜富含维生素A，鱼肝油富含维生素A和维生素D等，从而补充身体所需的维生素A和维生素D，以助力长高。
2.富含钙的食物：包括牛奶、豆制品、乳制品、绿色蔬菜等，这些食物含有丰富的钙元素。平时适当摄入有助于孩子长高。
3.富含锌元素的食物：锌元素对食欲有影响，若身体缺锌会使食欲下降，导致摄入营养量减少，进而影响孩子生长发育。平时饮食中可多摄取富含锌元素的食物，如贝壳类、海产品等，有利于提高孩子的食欲，从而帮助孩子长高。
二、运动方面：孩子除了调整饮食结构，还需配合适当的体育运动，像跳高、跳绳、打篮球、跑步等，这些运动有利于骨骼发育，能助力身体长高。
总之，要想孩子长高，饮食和运动都要重视并合理安排。