身上骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：如果身上的骨头受到直接的外力撞击、挤压或扭伤，可能会导致疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否有骨折或其他损伤，并根据医生的建议进行治疗。
2.感染：细菌、病毒或其他微生物感染也可能引起骨头疼痛。例如，骨髓炎是一种骨骼感染疾病，常导致骨头疼痛、红肿和发热。如果怀疑感染，应尽快就医，进行血液检查和影像学检查，以确定病因，并接受相应的抗生素治疗。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节和周围的组织，包括骨头。常见的关节炎类型包括类风湿关节炎、骨关节炎等。关节炎可能导致骨头疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于关节炎的类型和严重程度。
4.骨质疏松：骨质疏松是一种骨骼疾病，导致骨头变薄、变弱和易碎。随着年龄的增长，骨质疏松的风险增加，尤其是女性在绝经后。骨质疏松可能导致骨头疼痛、骨折等并发症。治疗包括补充钙和维生素D、药物治疗、预防跌倒等。
5.其他原因：其他可能导致骨头疼痛的原因包括肿瘤、自身免疫性疾病、内分泌失调等。这些情况通常需要进一步的检查和诊断来确定病因。
如果身上的骨头疼持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如发热、肿胀、红肿、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的检查，如X光、CT、血液检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
休息：减少活动，给受伤的骨头足够的休息时间。
冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。冷敷适用于急性损伤，热敷适用于慢性疼痛。
服用止痛药：可以按照医生的建议服用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。但请注意，不要长期滥用止痛药。
保持良好的姿势：保持正确的姿势，避免长时间弯腰、扭曲或过度伸展身体，有助于减轻骨头的压力。
加强锻炼：适当的锻炼可以增强骨骼和肌肉的强度，提高身体的抵抗力。但在疼痛期间，应避免过度运动。
需要注意的是，每个人的身体状况和疼痛原因可能不同，因此治疗方法也会有所差异。在接受治疗之前，最好遵循医生的建议，并按时进行复查。此外，如果疼痛是由潜在的严重疾病引起的，如肿瘤或感染，早期诊断和治疗至关重要。