乳房胀痛、刺痛、有肿块可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状为乳房胀痛、刺痛、有肿块。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，此外，情绪波动、生活不规律等也可能导致乳腺增生。对于乳腺增生，一般不需要特殊治疗，可通过调整生活方式、保持心情愉悦等缓解症状。如果症状严重，可在医生的指导下使用药物治疗，如逍遥丸、乳癖消等。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。乳腺炎的主要症状为乳房胀痛、红肿、发热等。哺乳期妇女应注意保持乳头清洁，避免乳头损伤，预防乳腺炎的发生。如果已经发生乳腺炎，应及时就医，在医生的指导下使用抗生素治疗。
3.乳腺癌：乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，其早期可无明显症状，随着病情的进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。乳房肿块是乳腺癌的常见症状之一，质地坚硬，表面不光滑，与周围组织分界不清，不易推动。如果发现乳房有肿块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、乳腺磁共振成像等，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，应根据病情选择手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗等综合治疗方法。
4.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可能导致乳房胀痛、刺痛、有肿块。
总之，乳房胀痛、刺痛、有肿块可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。此外，女性应定期进行乳房自我检查，以便早发现、早治疗乳房疾病。