早上起来脸肿的原因包括：一、饮水过多，晚上皮肤代谢相对较弱，若此时饮水过多，易导致次日早上脸肿，通过晚上控制饮水量可避免；二、枕头过低，会使血液回流到头部从而引起脸肿，使用适当厚度的枕头能防止血液回流；三、肾炎，肾的排泄功能受到影响后可能引发水肿，肾炎患者因肾脏排泄功能下降，其脸部以及下肢会出现水肿情况；四、肝硬化，会致使肝脏合成功能降低，进而使白蛋白生成减少，引发低蛋白血症以及血浆胶体渗透压下降，最终导致脸肿。
一、饮水过多：晚上人体各项机能活跃度相对白天会有所下降，包括皮肤的代谢能力也会变弱。如果在晚上摄入了过多的水分，身体在夜间无法及时有效地进行代谢和排泄，这些水分就会在体内积聚。而脸部的皮肤相对较为疏松，就容易出现肿胀的现象。所以，控制好晚上的饮水量，是避免早上起来脸肿的有效措施之一。
二、枕头过低：当枕头过低时，头部的位置相对较低，这就会影响到血液的回流。正常情况下，血液会从头部向身体其他部位回流，但过低的枕头会阻碍这种回流，导致血液在头部积聚，从而引起脸部肿胀。选择一个合适厚度的枕头，能为头部提供足够的支撑，保持血液正常循环，避免血液回流不畅而造成脸肿。
三、肾炎：肾脏是人体重要的排泄器官，具有调节水、电解质和酸碱平衡等功能。当发生肾炎时，肾脏的排泄功能受到损害。这就使得体内的水分和代谢废物不能及时有效地排出体外，从而引起水肿。对于肾炎患者来说，由于肾脏排泄功能的下降，水分在体内潴留，除了脸部会出现水肿外，下肢也常常会有水肿的表现。
四、肝硬化：肝脏具有多种重要功能，其中包括合成蛋白质等。在肝硬化的情况下，肝脏的合成功能显著下降，导致白蛋白的生成减少。白蛋白在维持血浆胶体渗透压方面起着关键作用，白蛋白减少会引发低蛋白血症，进而导致血浆胶体渗透压降低。这样一来，液体就容易从血管内渗出到组织间隙中，从而造成脸部等部位的肿胀。
总之，早上起来脸肿可能是由多种原因引起的，了解这些原因并采取相应的预防和处理措施是很有必要的。如果脸肿情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医进行进一步的检查和诊断。