毛囊炎肿块的消除方法包括以下几点：
一、对于症状较轻的毛囊炎肿块，可通过调节饮食和生活习惯来处理。患者要规律作息，避免熬夜。同时应多食用如苹果、香蕉、桃子等水果，以及芹菜、菠菜、生菜等新鲜蔬菜，这对疾病恢复很有帮助。
二、若炎症较为严重，毛囊炎会有发红、肿胀、疼痛甚至化脓的表现。毛囊炎主要由金黄色葡萄球菌感染导致，可进行局部外用药物治疗。常用药物包括莫匹罗星软膏、克林霉素凝胶等。要是毛囊炎长在头皮且数量较多，通常建议口服抗生素，如多西环素、克拉霉素等，但需注意这些抗生素只能在无过敏史的情况下使用。
三、倘若硬块出现波动感，可通过手术切开引流，或者直接将整个囊肿挖除。
总结：通过上述方法可有效消除毛囊炎肿块，具体要根据病情选择合适的方式。同时，在日常生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进病情恢复和预防其发生。