肚子胀有便意却拉不出来通常多见于便秘、大便干结等情况，可通过一些方式来缓解。
一、便秘：
1.便秘往往是因为粪便在消化道中移动过慢，不能及时排出，导致大便在直肠中重复吸收水分、出现脱水现象而引发的。对于便秘患者来说，日常可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如韭菜、香蕉等，这样能够加快肠道蠕动。
2.也可以适当口服聚乙二醇4000散剂、麻仁软胶囊等药物来辅助排便。
二、大便干结：
1.大便干结时肠道摩擦力增大，使得大便难以排出，这可能是由便秘、饮水量过少等因素导致的。
2.大便干结的患者首先要增加日常的饮水量，防止因水分摄入不足而使肠道重复吸收水分，其次要适当增加运动量，以加速肠道排空。对于排便困难的患者还可以使用开塞露等润滑剂来帮助排便。
总之，当出现肚子胀有便意拉不出来的情况时，要根据具体情况采取合适的方法来改善，如改善饮食、合理用药等。