孕妇去水肿可以通过调整生活方式来改善。一般来说，孕妇每天可以适当进行一些简单的活动，比如散步，每次15~30分钟，每天可以进行2~3次。
饮食调整方面
控制盐分摄入： 孕妇要减少盐分的摄取，每天盐分的摄入量最好控制在5克以内。避免吃太咸的食物，像咸菜、酱鸭、咸鱼等腌制食品都要少吃。因为过多的盐分摄入会导致体内水分潴留，加重水肿。增加优质蛋白摄入： 多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，每周可以吃2~3次鱼类，鱼类富含优质蛋白，而且易于消化吸收。蛋白质摄入充足有助于提高血浆蛋白的含量，从而帮助改善水肿情况。
体位调整方面
左侧卧位休息： 孕妇休息时尽量采取左侧卧位。因为左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于改善水肿状况。每天休息时左侧卧位的时间最好不少于6~8小时。抬高下肢： 白天坐着或躺着的时候，可以适当抬高下肢。比如在脚下垫一个枕头，把脚抬高15~20厘米左右，这样有助于促进下肢血液回流，减轻下肢水肿。
适当运动方面
简单的下肢运动： 孕妇可以进行一些简单的下肢运动，像屈伸脚踝。坐在椅子上，双脚平放在地面，然后缓慢地屈伸脚踝，每次屈伸10~15次，每天可以进行3~4组。这样的运动可以促进下肢血液循环，缓解水肿。不过要注意运动时不要过于剧烈，避免引起身体不适。