孕妇去水肿可通过适当休息、调整饮食、抬高下肢等方式改善。
适当休息
孕妇日常应保证充足的休息时间，避免长时间站立或久坐。休息时可适当抬高下肢，促进血液回流，减轻水肿。一般建议午休时抬高下肢15 - 30分钟，晚上睡眠时可适当垫高腿部，帮助水肿消退。
调整饮食
控制盐分摄入，避免食用过咸的食物，如咸菜、腌肉等。增加富含蛋白质、维生素的食物摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等，有助于维持身体正常的渗透压，减轻水肿。例如每天可摄入适量的鸡蛋、苹果等。
适度运动
进行适量的温和运动，如散步。孕妇可在平坦的道路上每天散步20 - 30分钟，促进血液循环，对减轻水肿有一定帮助。但要注意运动强度，避免过度劳累。
左侧卧位
孕妇采取左侧卧位睡眠或休息，可减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，改善静脉回流，从而减轻水肿。左侧卧位一般建议每天保持6 - 8小时以上。
如果孕妇水肿情况严重或伴有其他不适症状，如血压升高、蛋白尿等，应及时就医，排查是否存在妊娠期高血压疾病等病理情况，需在医生指导下进行进一步的评估和处理。