女人月经期间应多吃含铁食物或药物、富含蛋白质食物以及新鲜蔬菜等。若有痛经症状，可在医生指导下用药治疗。
一、铁含量丰富的食物
女人在月经期间建议多食用含铁丰富的食物。经期若月经量较大，可能会导致经期女性出现缺铁性贫血。此时可以多吃些含铁丰富的食物，比如南瓜，其富含铁元素，能帮助补充所需。红枣也是不错的选择，不仅含铁，还有多种营养成分。红糖同样含铁较多。此外，患者还可在医生指导下应用硫酸亚铁、枸橼酸铁铵等药物，这有助于预防和改善经期缺铁性贫血。
二、富含蛋白质的食物
女人来月经时可以多补充富含蛋白质的食物。因为血液中的主要成分包含血浆蛋白，月经期间血液中的血浆蛋白可能会随经血流出体外而造成一定缺失。所以女人月经期间可以适当补充蛋白质含量较多的食物，像鸡蛋，其富含优质蛋白质，能提供必要的营养。牛奶也是很好的蛋白质来源。
三、新鲜蔬菜
蔬菜中含有较多维生素和各种人体所需微量元素，能让处于生理期的女性补充营养，增强自身抵抗力，减少月经期间生病的可能，保持女性身体的健康。
四、应用药物
如果女性出现了痛经症状，则应前往医院，在医生建议下使用阿司匹林、甲芬那酸等药物来缓解治疗。
总之，女性在月经期间要注意从饮食等方面做好自我保健，若有不适要及时就医处理。