体寒的症状主要有以下表现：
1.畏寒肢冷：这是体寒最常见的症状，患者会感到手脚冰凉，即使在炎热的夏天，也需要穿厚衣服或使用取暖设备来保暖。
2.面色苍白：体寒患者的面色通常会比较苍白，没有血色，这是由于血液循环不畅导致的。
3.疲劳乏力：体寒会影响人体的正常代谢，导致身体能量不足，从而引起疲劳乏力的症状。
4.月经不调：女性体寒可能会出现月经不调的症状，如月经推迟、月经量少、痛经等。
5.宫寒不孕：体寒严重的女性可能会出现宫寒不孕的情况，这是由于子宫寒冷，影响了受精卵的着床和发育。
6.消化不良：体寒会导致脾胃功能减弱，影响食物的消化和吸收，从而引起消化不良、食欲不振、腹胀等症状。
7.关节疼痛：体寒患者的关节可能会出现疼痛、肿胀等症状，尤其是在寒冷的天气或潮湿的环境中更为明显。
8.易感冒：体寒患者的免疫力较低，容易感冒，且感冒后恢复较慢。
体寒的原因主要有以下几点：
1.先天体质：有些人天生体质较弱，阳气不足，容易体寒。
2.饮食不节：经常食用生冷食物、冷饮、寒性水果等，会损伤脾胃阳气，导致体寒。
3.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等，会导致人体阳气消耗过多，从而引起体寒。
4.情志失调：长期情绪低落、抑郁、焦虑等，会影响人体的气血运行，导致阳气不足，引起体寒。
5.久病体虚：患有某些慢性疾病，如慢性肠胃炎、慢性肝炎、慢性肾炎等，会导致人体阳气受损，从而引起体寒。
针对体寒的症状，可以采取以下方法进行调理：
1.饮食调理：多食用温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，少吃生冷食物、冷饮、寒性水果等。
2.生活调理：注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免长时间待在寒冷潮湿的环境中。适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环。
3.情志调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。
4.中医调理：可以采用艾灸、按摩、中药调理等方法，如艾灸关元穴、气海穴、足三里穴等，按摩涌泉穴、太冲穴等，服用附子理中丸、金匮肾气丸等中药。
需要注意的是，体寒的症状和表现可能因个体差异而有所不同，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行调理。